Schlafen

Schlaf ist lebensnotwendig für den menschlichen Organismus, in diesem Entspannungszustand laufen einige lebenswichtige Vorgänge im Körper ab, die sich wesentlich von jenen im Wachzustand unterscheiden. Obwohl wir ein Drittel unseres Lebens im Bett verbringen, bleibt die ersehnte Erholung oftmals aus. Dabei ist gesunder Schlaf enorm wichtig für die Regeneration und das allgemeine Wohlbefinden.

In Bezug auf unsere Fitness gilt beim Thema Schlaf also den Tiefschlafphasen das Hauptaugenmerk. Denn während der Tiefschlafphasen produziert der Körper große Mengen an (Wachstums-)Hormonen, die sowohl die Reparatur minimaler Verletzungen, die durch jedes Muskeltraining im Gewebe entstehen, beschleunigen als auch das gleichzeitige Muskelwachstum ermöglichen. Ungestörte und ausreichende Tiefschlafphasen sind für unsere Muskulatur und damit natürlich für unseren allgemeinen Fitnesszustand also von immenser Bedeutung.

Des Weiteren gehen Forscher davon aus, dass erholsamer Schlaf auch dazu beiträgt, motorische Abläufe, also Bewegungsmuster besser zu verinnerlichen. Die sogenannte Replay-Theorie besagt, dass das Gehirn im Tiefschlaf auch psychomotorische Abläufe rekapituliert, ähnlich wie bei einem mentalen Training im Wachzustand. Wer nach dem Training gut schläft, hat demnach auch bessere Chancen, die neuen Bewegungsabläufe beim nächsten Versuch direkt besser abrufen zu können.

Wenn ihr zu wenig schlaft, dann wird vermehrt das Stresshormon Cortisol ausgeschüttet. Das sorgt wiederum dafür, dass Testosteron abgebaut und Fett aufgebaut wird. Fatal für euren Muskelaufbau. Außerdem nutzt euer Gehirn den Schlaf, um neu Erlerntes und neue Bewegungsabläufe noch einmal durchzugehen und zu festigen. Während des Schlafs kann sich euer Immunsystem erholen und Erkrankungen werden seltener.

3,99 €
Melisa Premium ist ein Supplement in der bequemen Form einer Kapsel, enthält eine komplexe Mischung an Stoffen die die Laune am Tag und den Schlaff in der Nacht verbessern.
3,99 €
Melaton hilft dabei, die Zeit zum Einschlafen zu verkürzen und das subjektive Gefühl der plötzlichen Veränderung des Zeitzonensyndroms zu lindern. Melaton hilft auch, oxidativen Stress zu reduzieren.
Activlab - Melaton 3mg - 60...
  • Neu
4,49 €
Melaton unterstützt gesunde Schlafmuster, indem es hilft, schneller einzuschlafen und die Schlafqualität zu verbessern.
Vivio - Bio Ashwagandha - 100g
  • Neu
Startseite

Vivio - Bio Ashwagandha - 100g

005604
5,99 €
Die Ashwagandha-Wurzel (Withania somnifera) wird auch als "Schlafbeere" oder "indischer Ginseng" bezeichnet, ist reich an Whithanoliden und in der ayurvedischen Tradition fest verankert.
Startseite

Olimp - ZMA

001098
5,99 €
OLIMP ZMA ist ein Nahrungsergänzungsmittel mit einem System von Elementen, die mit Aminosäuren chelatiert wurden: Zink und Magnesium sowie Vitamin B6.
5,99 €
Sie können nicht einschlafen, Sie haben Schlafstörung, Sie schlafen unruhig. Melaton sorgt für eine ruhige und angenehme schlaf.
UNS - Melaton - 90 Tabletten
Nur noch wenige Teile verfügbar
Startseite

UNS - Melaton - 90 Tabletten

000622
6,99 €
Sie können nicht einschlafen, Sie haben schlafstörungen, Sie schlafen unruhig. Melaton sorgt für eine ruhige und angenehme schlaf.
7,49 €
Melaton, bekannt als “Schlafhormon”, wird hauptsächlich nachts produziert. Es regelt den Rhythmus des Wachens und Schlafens. Der Melaton spiegel sinkt mit zunehmendem Alter.
7,99 €
L-Tryptophan ist auch eine essentielle Aminosäure, die viele Funktionen im Körper ausübt, einschließlich als Vorläufer von Serotonin und Melaton.
8,49 €
GABA 750 ergänzt die Diät mit reiner Gamma-Aminobuttersäure (GABA), die das reibungslose Funktionieren des Nervensystems unterstützt.
Startseite

Swanson - GABA - 100 Kapseln

003852
8,99 €
GABA (Gamma-Aminobuttersäure) ist eine natürlich vorkommende Aminosäure, die als Neurotransmitter wirkt.
Ostrovit - Melaton 4mg -...
  • Neu
8,99 €
OstroVit Melaton 4000 mcg ist ein Nahrungsergänzungsmittel in Tablettenform, das für Menschen mit Schlafstörungen entwickelt wurde.
Himalaya - Ashwagandha - 60...
Nur noch wenige Teile verfügbar
8,99 €
Ashvagandha stärkt die Immunität durch die Verbesserung der Immunfaktoren und des Niveaus der Aktivierung weißer Blutkörperchen, insbesondere von Natural Killer (NK)
8,99 €
Ashwagandha ist ein Heilkraut aus Südostasien, das von vielen traditionellen medizinischen Trends als altes Adaptogen verwendet wird
8,99 €
Sie können nicht einschlafen, Sie haben Schlafstörung, Sie schlafen unruhig. Melaton sorgt für eine ruhige und angenehme schlaf.
UNS - ZinMag6 - 90 Tabletten
  • -3,32 €
Startseite

UNS - ZinMag6 - 90 Tabletten

000617
8,99 € 12,31 €
ZinMag B6 ist eine Kombination von Chelaten: Zink, Magnesium und Vitamin B6 in den richtigen Proportionen.
1 - 24 von 46 Artikel(n)
Produkt zur Wunschliste hinzugefügt

Dav-Group, der Eigentümer der Website supp-outlet.at, verwendet Cookies, um Dir den bestmöglichen Service zu bieten.

Wenn Du auf der Website weitersurfst, stimmst Du der Cookie-Nutzung zu.