Ein angemessenes Niveau der Flüssigkeiten im Körper ist ein wichtiger Punkt der Ernährung für Sportler, aber oft wird ihnen nicht genug Aufmerksamkeit geschenkt.
Für den Laien scheint es in der Tat, dass Flüssigkeit gleich Flüssigkeit ist. Jedes Getränk im Zuge der Bemühungen wird gut sein. Laut wissenschaftlichen Untersuchungen ist das aber nicht wahr.
In Geschäften haben wir schon eine umfangreiche Auswahl an Getränken für Sportler. Aber es lohnt sich, die Unterschiede zwischen den Getränken, welche man trinkt und wann man es tut.
Isotonische Getränke ergänzen den Verlust von Elektrolyten, versorgen den Körper mit Energie, während Energydrinks ein Ansporn zum Handeln sind.
