Muskelaufbau

Muskelaufbau ist ein zyklischer Prozess und seine Basis ist eine positive Energiebilanz zu erreichen. Wenn Ihr Ziel ist, Gewicht zu gewinnen, Muskeln aufzubauen, und ein hohes Maß an Energie, dann müssen Sie sich um die systematische Versorgung von Nährstoffen kümmern.

Muskelaufbau, also die Steigerung der Muskelmasse bzw. die Muskelquerschnittsvergrößerung, wird in der Wissenschaft auch muskuläre Hypertrophie bezeichnet.

In den 80´er Jahren war das Muskelaufbautraining vorrangig bei Bodybuildern populär. Heute gehört der Aufbau von Muskelmasse zu den häufigsten Trainingszielen im Fitnessstudio. Die Gründe Muskelaufbau zu betreiben, können von Person zu Person unterschiedlich sein. Ein Großteil derer, die Muskelaufbau betreiben, machen dies aus ästhetischen Gründen. Andere möchten durch die größere Muskelmasse eine Steigerung der körperlichen Leistungsfähigkeit erreichen. Auch gesundheitliche Aspekte können die Intention für ein Muskelaufbautraining sein.