Monohydrat

Die Verwendung von Kreatin-Monohydrat unterstützt wesentlich die Fähigkeit, wie Festigkeit und Kraftausdauer zu trainieren, beschleunigt das Wachstum von mageren Körpermasse sowie beschleunigt deutlich die postprandiale Regeneration.

Das Wirkung von Kreatin, nämlich seinen Transport in die Muskelzellen fördert das Insulin, wenn Sie also schnell zur Sättigung des Muskel-Kreatin bekommen wollen, ist es sinnvoll ist, sie zu konsumieren oder mit Lebensmitteln die, die Insulin-Reaktion erhöhen (vor allem Kohlenhydrate und Eiweiß) oder mit Nährstoffen und Ergänzungen zeigen solches Potential (Carb, Kohlenhydrat-Protein und dergleichen, wie ALA, D-Pinitol, Taurin, etc.) .Monohydrat Kreatin kommt in Form von Pulver, Tabletten und Kapseln vor.